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疫情下的复工,如何保护自己

编辑:​管理员 时间:2020-02-12 16:21:03 内容来源:原创  图片来源:原创  

文章导读

对于不少朋友来说,今天是复工的第一天,但还有朋友目前还在返程复工的路上。大家都在担心返回到大城市会增加患病的几率,一方面也比较担心...

对于不少朋友来说,今天是复工的第一天,但还有朋友目前还在返程复工的路上。大家都在担心返回到大城市会增加患病的几率,一方面也比较担心复工后的出行安全。对此,其实大家不必过于担心的。

国家卫生健康委高级别专家组成员李兰娟针对即将到来的返程潮的建议是:每个人对自己的健康状况要清楚,单位也要清楚。如果你从没有到过疫区,也没有接触过感染的人,身体健康,体温正常,回程后也是健康的。

这里也整理了一些建议,希望能帮助大家安全出行。



01

返程前,你需要注意

首先,无论选择哪一种出行方式,我们都要确保自身的健康。出发前,我们需要准备一些东西来保障自身的防护。
image.png 防护物品 :大家都知道冠状病毒传播途径是经呼吸道飞沫传播为主,也可通过接触传播,所以出门备好口罩,建议多备几个,以防遇到突发事件或路程太长需要更换。有手套、眼罩也可备上。
 消毒产品 冠状病毒不耐酸不耐碱,75%的酒精能够杀灭病毒,在返程前准备好75%的酒精湿巾、免洗洗手液,如果没有这些,带一块肥皂,配合充足时间的流水洗手。

出返程前进行体温测量,如近期有发热、咳嗽等身体不适的情况,应暂缓出行,前往医院就诊,等待完全康复再踏上返途


02

返程途中,你需要注意

根据出行方式的不同,建议如下:

火车、高铁、飞机

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▲ 人群密度大、空间密闭,接触病毒的风险较高
卫健委建议:在条件允许的情况下,返程中大家请尽量分散来坐,相互间隔出空位。同时,在与别人讲话交流时,请最少保持 1 米以上的距离,2 米以外会更安全。
除此之外,长途出行中一定要注意避免双手频繁接触嘴巴,鼻子以及眼睛等部位。减少进食,尽量避免脱口罩。避免使用公共饮水机,自备或购买瓶装水。

自驾、拼车

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▲ 接触人群少、通风程度较佳
综合考虑各种情况,比如途中接触到的人群、通风程度等,自驾在几种类型的交通方式中相对较为安全。
自驾或者拼车,尽可能错峰返程,避免遇到堵车情况。
在人流车流密集处,尽量使用内循环模式,可以有效阻隔外部空气,降低被新型冠状病毒感染的风险。在车少的高速公路上,可以短时间切换外循环,以更新车内空气。
一般来说,建议每半小时切换一次外循环,保持5分钟后再切回内循环。另外请注意不要在服务区、加油站等人车密集处切换外循环模式。

03

到家后,你需要注意

为避免将病毒带回家中,到家后一定要及时消毒:
image.png▲ 摘掉口罩。摘口罩时请注意,避免用手接触到口罩的内外两面,防止手被污染。一旦接触立刻洗手;
▲ 换下衣物消毒清洗,将鞋子在门口或者阳台,替换衣物时注意保暖;
▲ 处理完口罩和衣物之后记得洗手,用流水和肥皂揉搓洗手,能有效清除皮肤表面的污垢和微生物,请保持至少 20 秒的洗手时长;
▲ 打扫屋内,开窗通风,建议用稀释的84消毒液拖地,75%的酒精擦手机外壳、桌面、地面、家具等,进行全面消毒。
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返程复工,做好这几点外部防护,只完成了第一步。
更重要的防护还是提升自身的免疫力。
如果说新型冠状病毒的来袭,是一场病毒与人类之间的斗争,不如理解成是病毒与免疫系统之间的斗争。

在没有研发针对新型冠状病毒的特效药的目前,医护人员能够最大限度帮助患者的,就是在治疗上把握免疫攻击(抑制病毒)与抑制免疫(抑制自身免疫攻击)的平衡,剩下的就是靠身体的免疫系统来实现自我调节和恢复


所以第二步,我们应该将重点放在提升免疫力上。

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