Kathryn Budig | 从幸福中探寻成功

过去二十年间，瑜伽在美国日益流行，特别是在Instagram上非常火爆，于是一款浓郁美国风的混搭品应运而生：瑜伽网红。众多著名瑜伽导师之中，Kathryn Budig 或许是最闪亮的一颗星。Budig 成为大众明星并深受粉丝喜爱，是因为按月订购的直播平台课程YogaGlo。同时，Budig也撰写书籍和杂志文章，活跃在社交媒体之上，也在全球教授工作坊课程。

在他人眼中，Budig是一位严肃对待正位、正念的老师，可这并不是她自己的定位。示范鹤禅式或船式时轻松幽默，不停做鬼脸，这样的风格成功为她赢得了瑜伽人和市场营销人员的喜爱。她是大家眼中的全美邻家瑜伽教师，是黛比・雷诺斯（Debbie Reynolds，好莱坞歌舞时代的重要演员，以邻家女孩的荧幕形象闻名世界）和达摩的碰撞。

Budig 一度的梦想或许是在普拉提课上获得认可，或者说，走到哪里都能受到欢迎。她在弗吉尼亚大学学习戏剧与文学，毕业以后搬去了洛杉矶，希望能打进好莱坞，可最后却在另一个舞台上名声大噪——西方瑜伽。这一领域充斥着热情得近乎疯狂的学生，他们将喜爱的教师奉为古鲁，像是奔赴摇滚音乐会一般，不远万里参加古鲁的课程。

Budig 人气不断上涨的同时，也成为了一位精干的企业家，与运动装备品牌、化妆品公司、珠宝设计公司等结成合作伙伴，成了今天所谓的“影响者（influencer）”，开创了瑜伽人打造个人品牌的先河。

Budig的工作十分繁重。最忙的时候一年出国四次，每周至少一次乘飞机去其他地方上课或是参加其他瑜伽活动。一个月为YogaGlo录制一次课程，需要站在镜头前面很久，还要花上大量时间和制作人一起做准备。Budig还给健康网站MindBodyGreen、Yoga Journal供稿，出任Women’s Health的编辑，撰写的《瑜伽全书》（The Big Book of Yoga） 于2012年出版。

此外还为网站和社交媒体推送照片、文章、健康食谱等。当然，除此之外她还要坚持严格的“腿绕头”身体锻炼（最终导致肩膀受伤），保持“随时上镜”的好身材。饮食方面她极其克制，身体曲线更是从未满意，始终都是斗争的对象。工作中，她和学生分享瑜伽接纳与不执的观念，而自己的体型却讲述着另一个故事，二者的矛盾令她十分纠结。

“这样面对公众是不对的，你跟人说：‘我一直就是这个样子啊，身材本来就好。’可事实上这是饿出来的结果，再加上整天锻炼，或许刚刚还泡了个热水浴或是蒸了个桑拿，”Budig在查尔斯顿明亮的家里边翻橱柜边说，“年轻时这样做我是有些愧疚的。毕竟大家都希望别人夸自己漂亮。特别是在我们这个行业，大家对你的体型还是有一定期待的。”

Budig也因为瑜伽界的名声问题而纠结。一方面，她渴望出名并享受其中。“作为人，我有自我意识，渴望被赞许认可。”她说。可名声最终也是不快乐的根源。

一夜成名

2008年，Budig进入瑜伽行业的第四个年头，她给摄影师Jasper Johal做模特，拍摄一组用于ToeSox 广告的宣传照，Budig 全裸出镜，只穿了袜子。照片的阴影和角度做得非常细致，不会将一切尽收眼底，但也不失为一场视觉盛宴。这则广告使她一夜成名，却也因此沦为揶揄的对象。广告推出不久后即在博客和新闻中遭到抨击。Waylon Lewis 在其创办的线上杂志Elephant Journal中写道：“一个85%由女性构成的市场上，采用性诱惑实在令人扫兴——不免让人联想到廉价、肮脏、父权、浅薄、轻佻——你不会想和这样一个群体打交道。”

给瑜伽蒙上性色彩并将女性物化，这种说法深深刺痛了Budig。“这与我的主张背道而驰，真的很心痛。名气好比任性的恶魔。追求名气，其实是让自己真正暴露在他人面前。你也就成了他人眼中的你。”

Budig意识到，在社交媒体上发帖或者参与其他形式的推广，实际上是将自己暴露在阴暗和陷阱之中，然而这已经成为社交媒体的通病，甚至连Instagram 这样的平台都不例外。“既然选择了暴露自己，就要自己承担后果。”她说。

Budig已经在查尔斯顿安定下来，她热爱这个城市，如今她父母也住在这里。经历了一次婚姻失败的痛苦，她计划今年秋天再度结婚，对象是娱乐体育节目电视网女子运动频道（espnW）和娱乐体育节目电视网（ESPN）记者兼评论员Kate Fagan。

Budig现在旅行减少了很多，每月一次开车去教课，一年去洛杉矶三四趟录制新的YogaGlo 课程。在家的时候，大多数的时间都用来把工作范围扩展到烹饪——似乎烹饪能让她平静下来，恢复活力。她正在实验各种食谱，考虑写一本烹饪书，录制精致的小型烹饪秀，和数十万Instagram粉丝共同分享。很长一段时间，我一直期待从成功中寻找幸福。而现在，我从幸福中探寻成功。

灰褐色闪亮的瑜伽裤垂落过脚跟，金色的头发在头顶盘成丸子，Budig 在洒满阳光的房子里练“地狱般的”普拉提（她的叫法没错）。厨房时尚现代，墙上贴着灰砖防溅，一堆烹饪书和摆放整齐的厨房用品呈现出少许色彩。

Budig本周早些时候尝了一种酸奶芭菲，现在想要试着自己做。她懂得怎么调味，每样东西加一点儿。“加点黑芝麻籽吧。”她说，于是在椰子酸奶、蓝莓、椰子条、可可粉上面撒上了黑芝麻。接下来，她从台面上的食物脱水器里拉出一个黑色托盘，开始把西瓜干摆成一个完美的三角形，上面有她事先撒好的莱姆粉和椒盐制成的调料。西瓜皮被保存在罐子里，打算过后腌制起来。她说这是南部的吃法。

Budig在堪萨斯州的劳伦斯长大，父亲曾经是堪萨斯大学的名誉校长，后来担任美国职棒大联盟总裁，为此举家搬到了新泽西普林斯顿。Budig 的父母不怎么做饭。“我妈就是给我们吃乳酪加芝士，好吃是好吃，不过我在家里确实没学到什么烹饪经验。”

但是，高中时她男朋友的父母都对吃很讲究，于是她开始关注烹饪方法和食材。“看着他们做饭我就想：这是怎么做的？简直神了！”她说。下厨的习惯一直保留到大学，后来到了洛杉矶也没有变，她还开始逛农贸市场，挖掘那些不起眼的美食店。只要在家她就自己做饭，无论走到哪个城市，美食圈总是让她流连忘返。

2016年以前，Budig一直专注于食物的营养和美味，认为这是瑜伽健康的重要组成部分。那一年，她的书《瞄准真实：热爱身体，饮食无惧，滋养灵魂，发现真正的平衡！》（Aim True: Love Your Body, Eat Without Fear, Nourish Your Spirit, Discover True Balance! ）出版，这是一部同时涉及体式、冥想、顺势疗法、食谱的作品。

他们是真在查尔斯顿住了下来，而不是在两次瑜伽活动之间做短暂的停留。这样一来，她对美食的热爱得以再次融入她的事业。“我确实很幸运，查尔斯顿的美食圈可真不小！”

她希望瑜伽学生也能跟她进厨房看看。“这是我最幸福的地方。”她站在餐桌边说。她眼中的厨房，大家可以想，或许你正在改变饮食习惯，增加出游次数，希望借此改变人生；或许你需要改变的愿望更为强烈，考虑辞掉工作，成为全职瑜伽教师或者自己创业。无论你希望对生活做出怎样的改变，有一种方法都能让改变过程顺利完成。