以自然为镜，与万物重逢

2020年的开端打破了人们惯有的生活模式。

疫病的迅猛来袭，连同很多敲击人心的灾害降临，如同一声声响亮的钟声，激发了人们内在更深层的声音。
我们开始沉思生命本身，沉思大自然的力量，沉思一种更好的生活方式。
《瑜伽》杂志4月新刊是为当下新冠肺炎疫情特别制作的一期。 
这次疫情带给我们什么样的启示？瑜伽如何让人体验到勇气和力量？如何从自身出发，与万物联结，创造更和谐的自然环境？
接下来，带你提前探索本期新刊的精彩内容。

专题：联结再造

越是分崩离析的时刻，我们越需要与彼此联结。

在这次疫情中，瑜伽人以多样化的方式践行着瑜伽精神，也让人们意识到「瑜伽」不止于体式。

本期专题我们从共情、免疫力、安定、勇气、敬畏等方面更多元地呈现瑜伽的内涵，期许这期专题能给予你启发和力量，在日常生活中联结内外，审视再造。

/01共情——与人联结 

在这次全民参与的疫情联防联控中，医护人员、社区工作者等相关行业的从业者无私无畏地冲在防疫最前线，无数感人的故事每天都在上演。

隔离病毒，不隔离爱，瑜伽行业也在积极行动着。

《瑜伽人的守护行动》中，我们看见那些在默默贡献自己力量的个体，亦希望携手更多人传播瑜伽中的爱与守望相助的美好。

/02免疫力——与身体联结

四月以来，尽管国内新冠肺炎疫情得到有效的控制，但是在全球范围内，疫情防控仍然是当务之急。

与病毒战斗是持久战，提高自身免疫力也是预防的重要手段之一。

《阿育吠陀：认识免疫机制，提升免疫力》一文中，在阿育吠陀领域有着24年研究经验的玛德博士解释了人体免疫机制的原理和方法，并从日常饮食到特殊时期的应对措施，让我们对如何提升免疫力有了更全面的了解。

在免疫力专题《通过体式与呼吸唤醒身体智慧》一文中，我们还对话了艾扬格瑜伽名师 Father Joe。

跟随艾扬格大师研习瑜伽已有 50 多年的他，有着渊博的医学知识和瑜伽智慧，并常年教授免疫力低下的人群，包括艾滋病患者和瘾症患者。

为了积极预防和抵御新冠肺炎，Father Joe 特别为《瑜伽》杂志的读者们精心设计了一套体式序列，包含预防和治疗两个部分，和谐地融合了体式和调息，非常适合瑜伽爱好者在家习练。

人体有自愈的能力，但它却时常被焦虑、压力、惰性的躯壳所掩埋。

强化心肺功能的调息法、心轮练习、增强新陈代谢和免疫力的火性练习如何帮助我们抵抗疾病？怎样的调息法和体式序列更有利于提升「火」能量？

女性、孕产、理疗资深导师，若瑜伽学院创始人戴若在「抗疫习练」中，带领我们从点燃「火」元素开始，重启身体的自愈力。

 
/03安定——与内在联结

疫情危及个体的生命、经济、工作、人际关系等诸多方面。如何在这个特殊时期为我们自身及周围的人筑起心理上坚固的防护？

无论是对于确诊患者、患者家属、医护人员，还是面临这次疫情的大众来说这都是一种温暖的需要。

因此，我们对话了斯坦福大学医学院临床副教授、斯坦福整合医学中心正念项目主任童慧琦。

本文中详细介绍了正念练习如何帮助处于特殊时期的人们缓和情绪、安定身心，让正念练习成为心理防护的「特效药」。

/04 勇气——与体式联结

体式对我们内在的裨益同样是深刻的，它不仅能提升我们的能量，还能提升勇气、克服恐惧。

在《体式中的勇气之旅》一文中，资深瑜伽导师、蕙瑜伽创办人陈蕙对瑜伽体式的哲学和动作的诠释，更能让你体会到体式的艺术和功效。

当你与体式真正联结，所得到的能量是强大的。让我们坐下，以一个安静的 virasana（英雄坐）开始探索勇气之旅。

/05 敬畏——与自然联结

在我们身处的一小方土地，我们很少会考虑自然之道，然而这大大小小存在的一切无一不在相互影响、相互联系。

瑜伽让我们重拾与大自然沟通的能力，让我们与大自然的智慧相通。无论是天灾还是疫病都不能阻断这种联结，因为我们本属于自然。

Jivamukti 瑜伽联合创始人 David Life 与妻子 Sharon Gannon练习瑜伽和冥想长达 40 余年，受对世界万物的爱的启蒙，与我们分享瑜伽之道、生活之道。
这个当下，大自然向我们传达了什么讯息？人类又如何与自然和动物持续地和谐共存？David 老师在本期的封面故事中写下了他的思考。

大师讲堂

Hala Khouri 是一名资深的瑜伽老师和体感疗法心理咨询师，她已经教授瑜伽和运动艺术超过 25 年，从事临床心理学咨询和培训 15 年。
在本期大师讲堂中，Hala 老师将带领你深入瑜伽疗法，了解如何疗愈精神创伤；并亲自示范了一套习练序列，陪伴你在身体中感受根基、专注与当下。

专家问答

人们对瑜伽的认知从一开始偏重于体式习练，转变为开始关注瑜伽习练的整体性。瑜伽不是不同习练方法的拼凑，那我们应该如何在每一步都关注到整体呢？
本期专家问答中，知名阿斯汤加瑜伽导师 David Swenson、国际瑜伽理疗代表人物 Ganesh Mohan、Forrest 瑜伽创始人 Ana Forrest 和丈夫 Jose Calarco 以及西方著名解剖学专家 Roger Cole 各自分享了他们的观点。

跨界对话

Oki Alexander 是人体自然运动法则的倡导者，创立了 MovOr (Movement Origins)，结合 MovNat（自然运动）和 Animal Flow（动物流）两大体系，将整体性训练和预防损伤与康复结合起来。
在他看来，你不需要看起来像个超人，也不要变成都市丛林中基本运动能力衰退的人类，你所需要做的只是成为一个简单而纯粹的人。
本期跨界对话，一起跟随 Oki Alexander 在瑜伽练习中回归自然舒适态。

寻味

作为喜马拉雅地区以外「朝圣」和旅修首选，瑜伽人来到乌布净化身心能量时，不但要练好，也得吃好。 如何在这里吃得有品质，有新意，又实惠？
我们邀请到人类学科班出身的蔬食大厨抒曼，为大家呈上一份全方位健康饮食指南，带你发现更多滋味。

疫情当前，全球联合抗疫；国内外瑜伽老师和专家们与我们联合，制作出本期疫情专题内容。

David Life 和 Sharon Gannon 在百忙中抽出时间，为这次特别的主题撰文；

玛德博士彼时还在防疫工作岗位上，由于天气原因被困在冰岛，后来返程飞机刚刚抵达印度就与我们沟通完成最后的定稿；

为了给医护人员拍摄线上公益课，身在非洲的陈蕙老师克服时差、技术等因素完成了《瑜伽》杂志的课程直播……

就这样，瑜伽人组成了一个强大的抗疫阵营，在不同的角色中完成自身的使命，正如本期专题「联结再造」希望传达的。