柔软的能量 | 从瑜伽习练、食物、空间，释放女性的力量

到底应该如何去定义女性力量呢？

女权先锋们说，这是一股可以与男性竞争和抗衡的活泼气象，并且努力去证明着“男人能做到的，女人也可以”。

而Y姐觉得，一个人对自身力量的发展不应该源于对任何力量的敌对。

内，慈悲而善意满满，外，有坚硬的城墙守护，这也许才是女性力量中真正的内核。

关于女性力量的分享，于2019年5月18日，在这个初夏的周末，《瑜伽》杂志邀请了来自香港的瑜伽老师Delia与我们进行分享。在故事、习练、素食、调息和创业分享中，拉近和真实内心的距离。

 1. 习 练 

作为Dharma Mittra多年的学生，Delia老师在本次“女性力量”Yogaweekend中，用优雅流动的体式开展了开髋、后弯和倒立的习练。除了探索体式的光芒，还带领着学员们进入了深层的冥想（meditation）。

“冥想是心的练习。伴随着音乐，进入正念冥想、调息练习和休息术来清理身心负能量，让精神焕然一新。在繁忙的生活中，感受深度的放松和心的澄净。为心灵寻找一片栖息地。”

2. 食 物 

“事实上，我们吃什么，我们就是什么。你是你吃下的食物，你是你的生活方式。”

 ——孕产瑜伽泰斗、阿育吠陀专家Rita Keller

阿育吠陀认为，当一个人来到这个世间，就已经具备了从父母那里继承的某些条件、某种体质。而随着年岁的增长，我们身上也带着自己的生活方式留下来的痕迹。

而食物在其中扮演了重要的作用，进入你身体的每一口食物都在塑造着你，因此我们说“人如其食”。

3. 空间篇 

外在空间无形中会影响我们的内在空间。

相对来说，女性对于环境的触感会更敏感一些。如果长久待在一个逼仄、昏暗、杂乱的空间，她心里的房间也会变得越发狭窄、阴暗。相反，如果身处于一个明亮、宽敞、舒适的空间，她心里的房间也会变得越发明媚开阔。

小红书博主 @我爱香港文学

瑜伽于我而言，不仅仅一种健康的生活方式，它更是一门让身心得以安宁和平衡的艺术，一门能照见自我、身心灵契合的修行。

 一个人的身材，便刻画着她对生命质量的追求，唯有自律的人，才能通过瑜伽拥有约束自己行为的能力和素养。