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“上辈子拯救了地球"的瑜伽辣妈们

编辑:​管理员 时间:2019-08-29 11:09:20 内容来源:原创  图片来源:原创  

文章导读

知性时尚辣妈: 陪伴才是爱的最好表达 伽人介绍 战莹是北京大学养生文化研究中心瑜伽教研室主任,教研室将瑜伽运动与中医养生有机...

知性时尚辣妈:

陪伴才是爱的最好表达

 

伽人介绍

战莹是北京大学养生文化研究中心瑜伽教研室主任,教研室将瑜伽运动与中医养生有机结合在一起,针对中国人的体质开发总结出一整套的中华养生瑜伽课程、办公室养生瑜伽课程和教练员师资培训体系。战莹举了个例子说明她的研究方向。夏季是四季中气温最高的季节,人体新陈代谢十分旺盛。天气闷热容易让人烦躁不安,应忌防心火内生。瑜伽能让身心安静下来。正确习练瑜伽可使皮肤毛孔张开、体温得到调节,有消暑功效。瑜伽梳理并按摩五脏六腑、七经八脉,使周身通畅、气血平衡,让身体感觉舒适。同时,也起到了冬病夏治的效果。夏季是习练瑜伽最好的季节。

 

和兄弟姐妹同一天生日的概率大吗?这个要问科学家了。战莹家里就有两个同一天生日的宝贝,一个属虎、一个属龙,她先生开玩笑说左青龙右白虎、家里摆了一个龙虎阵。在剖腹产的情况下三年生了两个小孩,生完两个月就开始练瑜伽、六个月就开始高尔夫、一年之后就开始滑雪,舞蹈功底和瑜伽习练帮助战莹在产后快速恢复。

战莹有多年的舞蹈功底,这帮助她很快进入瑜伽领域。在北京大学教瑜伽之后,因为学校的业务调整,她筹备见证了北大养生文化研究中心瑜伽教研室的成立并成为教研室的主任。”在我生孩子之前,北大养生中心一直在筹备中,生完女儿则正式宣布它的成立,怀儿子的时候召开了全国瑜伽大会,几乎全国瑜伽界的老师和瑜伽会所等业内相关人士都到场了,在那个规模和影响力巨大的平台上,养生中心瑜伽教研室宣布成立。”生娃与事业在战莹这里并非鱼与熊掌,两者兼而得之。善用平台善于借力,方能事半功倍。

在剖腹产的情况下三年生下两个小孩,战莹越是说得云淡风轻,越是让人佩服她的坚强。就在女儿一岁的时候战莹发现自己因为一次度假意外怀了孕。因为之前有刀口被撑破妈妈和宝宝都没了的案例,医生并不建议她马上生二胎。在战莹的坚持和努力下,儿子顺利出生了。要知道,当时医生甚至建议她最好隔两天就去做B 超观察刀口。她认为不是所有孕妇都适合做孕期瑜伽:“根据每个人身体情况而定,如果个人身体情况比较好、孕期反应不大,适量运动是有好处的。我自己怀孕的时候前三个月和最后三个月都没做瑜伽,中期每周做两次。”

对于产后瑜伽,战莹是这么理解的:“两胎我都是生完两个月就开始练瑜伽的,六个月开始打剧烈一点的高尔夫,一年之后开始滑雪。可能是我学舞蹈和练瑜伽的关系,我觉得完全没有问题。孕期瑜伽不一定所有人都适合,但产后瑜伽建议每个妈妈都要去做,不仅仅是身体很快得到恢复,在心理上也能帮助新妈妈找到自信。因为产后瑜伽,有很多产后抑郁的妈妈也会很快走出那段痛苦的日子,让身心保持一个好的状态。”平时在家练瑜伽的时候,小朋友们会好奇地望着妈妈,有时还会模仿一番。等孩子再大一点,战莹会让他们也去习练瑜伽,促进母子关系的同时自己还得到了锻炼。除了工作,她把大部分时间都留给了家人。对她来说,陪伴才是爱的最好表达。


拍摄花絮

镜头里一共有三个人,妈妈、姐姐和弟弟。摄影师一直试图在同一瞬间集齐所有人的完美动作与表情,难度系数请自行想象。姐姐和弟弟都属于慢热型的,一开始还有点认生,但不一会儿就和工作人员有说有笑了。室外炎热,拍了一段时间之后小朋友们脸上都起了红晕、眼神放空,但他们非常合作、不吵不闹,直到大人们发现这个情况才被叫去室内短暂休息。真是让人忍不住竖起大拇指!

甜如蜜的辣妈:

观察孩子也是观照自己


周蕾有个4 岁的女儿,叫田茹蜜。一家人的生活正如田茹蜜的名字一样甜蜜快乐:妈妈是杭州瑜伽会所里很受欢迎的瑜伽老师;女儿是小有名气的瑜伽宝宝;爸爸是个大厨,在妈妈和女儿指导下成为“柔软的胖子”。女儿的出生给了周蕾很大的启示:和习练瑜伽的成长过程一样,会经历认知、评判、迷惘、接纳等等。在陪伴孩子、观察孩子的过程中,也观照了自己。她对一切满怀感恩。

伽人介绍

周蕾从2006 年开始接触瑜伽,接受了超过500 小时的系统培训,目前在杭州萧山我爱瑜伽会所教流瑜伽。“习练瑜伽之前,我跟着父亲断断续续练过太极,当时很难体会心静身正的意境。但自从接触流瑜伽之后,体会到呼吸与身体的联结、力量与柔韧并存的感觉,一下子就被吸引了。从那以后,我一直深入学习流瑜伽,也接触了不同流派的瑜伽,最终选择了流瑜伽。每次习练流瑜伽都是一次新的旅程:不同时间、地点,不同幅度、频率,有不一样的情绪变化,激发新的能量去参与练习去理解非力。”与别的流派相比,周蕾更喜欢在不断变化中积累与沉淀。”


“怀孕的时候瑜伽课教了四个月,没有做特别的孕妇瑜伽习练,只是保持适量的自我习练。除了避免大幅度的后弯,一切照常。这是因为我的身体情况允许我折腾。”周蕾建议怀孕的时候最好在专业老师的指导下习练瑜伽,“根据个人的实际情况,避免后弯、俯身落地以及闭合性扭转的体式。对于倒立,需在身体条件允许并且有支撑的情况下进行习练。不过对于倒立,争论较大,要考虑个人的意愿和情况。”此外,她认为适量的调息练习和开髋练习对于顺产以及情绪调整很有帮助。

产后四个月周蕾恢复了习练,七个月参加了200TT,体重也在培训完成后恢复到产前。“宝宝一出生就非常好动,体质也很健康,在我练瑜伽的时候时常会模仿我。每天早上我都会在家习练半小时,宝宝正好处于向外探索、很难稳定的阶段。她会一会儿模仿我,得到赞许后跑去干点别的。我的身体可能是她很好的玩具:如果我在轮式,她会玩过桥的游戏;如果我在船式,她会玩跷跷板的游戏;我倒立的时候,她除了模仿偶尔还会使坏推我一下。”这个过程帮助周蕾强化了核心,而且她觉得现阶段的习练主要是让宝宝开心玩耍。上次幼儿园的圣诞表演,我和宝宝一起做亲子瑜伽,结果整个幼儿园的孩子十分崇拜我,宝宝从此也特别愿意展示瑜伽。也许是活泼好动再加上练瑜伽的原因,幼儿园的运动会我家宝宝总是第一。宝宝的爸爸感受到我们练瑜伽的状态,为此感到自豪。而且他身边的女性都想找我咨询瑜伽。他也开始注意饮食、作息。虽然没有成为瑜伽的追随者,但接触瑜伽之后他遇事会冷静三秒、做一个深呼吸。”瑜伽让一家人其乐融融,生活甜如蜜。


拍摄花絮

“我一个人倒立上去,所有人便开始抓我女儿,她到处乱跑……”很多时候亲子瑜伽拍摄现场就是这样的,也许有些忙乱但同时也十分鲜活有趣。周蕾继续分享道:“拍摄现场孩子各种不受控制,所以爸爸致力于抓孩子不能出镜,而当我完成体式的时候,田茹蜜被吸引而且会下意识模仿,拍摄由此变得比较顺利了。”


编辑:陆平

摄影:袁方

妆发:王娜