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瑜伽「柔软」的力量:拥抱脆弱,敞开心扉

编辑:​管理员 时间:2020-02-07 21:26:09 内容来源:原创  图片来源:原创  

文章导读

我们需要一种柔软的力量。就如同「大地」一样,平时柔软地承载万物,却也是万物最坚强的支撑。

初生的婴儿,上一秒还在大声啼哭,下一秒立即忧愁殆尽,情绪的流淌是自然而然的。随着成长,我们对自我、对周围环境的觉知逐渐缺失,不安感、压抑感、无力感,让我们变得越来越僵硬。


因此,我们需要一种柔软的力量就如同「大地」一样,平时柔软地承载万物,却也是万物最坚强的支撑。

习练瑜伽,通过体式和呼吸,让我们觉醒,产生觉知,回归到纯然的婴儿的状态 —— 即充满好奇,愿意打开心灵去接受一切,无所畏惧的状态。

当心变得柔软而开放,没有压力与紧张,保持乐观和积极,身体也会发生转变。

Red Clay Yoga 联合创始人 Shane Roberts 展示了一组能让你拥抱脆弱、敞开心扉的瑜伽序列


这组串联动作能为脆弱的情绪建立庇护所,启动我们心灵的力量。其中的休息姿势则有助于智慧的磨砺,敞开心扉,从而可以完全地接纳真实的自己。

练习时可根据自身需要,调整动作和使用辅具。

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撰文/ Shane Roberts

图片/ yogajournal.com

编辑 / 小白



Namaste.