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这套序列,专治内心的「兵荒马乱」!

编辑:​管理员 时间:2020-02-09 17:01:53 内容来源:原创  图片来源:原创  

文章导读

生活有顺境逆境,要保持自我联结是很有挑战性的,特别是当我们受到诱惑,想要忽略或逃避因改变或突发事件所产生的负面情绪时。然而,在变化...

生活有顺境逆境,要保持自我联结是很有挑战性的,特别是当我们受到诱惑,想要忽略或逃避因改变或突发事件所产生的负面情绪时。


然而,在变化来临之际,不管是否被悦纳,我们都要保持冥想,并与身体的种种感觉共处,使我们能够更加平静地应对生活的顺境逆境。


当我们接受自己不是总能控制外部环境时,这使我们获得能量,并帮助我们专注于自己所能控制的:我们内心正在发生的东西。


无论你经历过什么,希望这个序列会帮助你相信:自己能怀着喜乐,驾驭生活的种种风浪,内心富足,从容地面对各种变化和挑战。




在习练开始之前:


1. 找一处静谧的空间,与你的呼吸联结。
2. 为这次习练设定一个目标,并把它阐释清楚。

3. 完成 3~5 组由呼吸引导的拜日式或拜月式。然后,来到婴儿式,并按以下顺序完成体式。


*以下练习序列节选自《瑜伽》杂志


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