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你的体式里藏着你没发现的哲学奥秘!

编辑:​管理员 时间:2019-08-02 18:11:55 内容来源:原创  图片来源:原创  

文章导读

一说起瑜伽哲学、禁制(Yama)和劝制(Niyama),总会让人有距离感,认为很难,但其实瑜伽哲学就存在我们日常习练中,只是我们没有察觉。Jes...


一说起瑜伽哲学、禁制(Yama)和劝制(Niyama),总会让人有距离感,认为很难,但其实瑜伽哲学就存在我们日常习练中,只是我们没有察觉。

Jessica Kung 和Stéphane Dreyfus 钻研瑜伽体式、哲学、佛教及梵文的时间超过了上万小时。他们将在本文中探讨如何将瑜伽哲学融入体式习练中。


关于非暴力/不伤害

现在很多人习练体式的目的是为了做到更多体式。然而瑜伽有八支,体式只是其中的一支。如果只是为了体式而习练的话,人们为了把体式做得看上去很棒, 有可能会获得运动伤害。你必须记住第一条Yama。习练瑜伽并不是为了你的自我(小我)、为了体式看上去更漂亮而伤害自己,这是Yama第一个层面的意思。

第二个层面,反思你习练瑜伽的目的是什么。如果你有自我控制,你的目的就不仅仅是体式。习练瑜伽首要的目的是不伤害自己,提高照顾自己和别人的能力。因为你知道,只有学会了照顾自己才能够照顾他人。

因此,只有改变习练的目的,才能完全改变习练的方式。因此我认为,在体式中实践Yama 和Niyama 在于把习练的目的带到不同层次的习练中,让它成为你习练的一部分并改变你习练体式的方式。

关于不偷盗

当谈论Asteya(不偷盗)时,无论修习瑜伽的时间是短是长,都需要遵循这条规范。作为一名瑜伽老师,从一开始就需要学习并遵循这条规范。因为我们会遇到一些非常慷概的学生,他们很愿意照顾老师,给老师提供各种服务和帮助。我们要知道其中的度,不要滥用学生的资源。

关于诚实、关于梵行

Satya意思是诚实,很多人在习练瑜伽的时候对
自己不诚实,没有跟随自己真实的感受。他们不想更了解自己,反而是逃避自己。所以当你遵守诚实原则而习练时,习练的目的将非常不同。

Bramachariya 意思是梵行,也非常重要。因为在美国有很多男性去瑜伽课堂只是为了泡妞或者看美女。美国有的电视剧也反映了这个问题。当然,真实情况也没有那么糟糕。

有的瑜伽老师也有性方面的误导。比如他会宣传说通过习练体式,会让人变得更加性感,能够提升男士、女士们对异性的吸引力。很显然,性感不应该是习练瑜伽的目的。

几乎所有的瑜伽课堂都有某种程度的混乱现象存在。比如人们在炎热的地方习练体式却没有穿适合的服装,比如长裤、长袖等宽松的衣物练习,瑜伽服变得越来越紧……

当老师纠正动作时,会把手放在学生身上。实际上习练体式的目的就是为了控制头脑。可是为什么有的老师要触碰别人呢?他能对此有所觉察吗?他的目的是为了帮助学生还是别的呢?

当他发现自己的目的不是为了帮助学生,他已经没有在修习Yama 了。Yama 作为一种习练,需要我们努力让心保持在正确的方向上。

关于不贪婪

我认为99%的人在习练瑜伽体式时会对体式产生贪婪、执着。也就是说他们习练体式的目的是为了做到更多、更难的体式。所以如果不执着于体式,那么你的习练已经处于很高的阶段。能够让你对体式不执着的唯一方法是要有正确的目的,并且修习不伤害等等。

在你习练体式的初期,你的目的是为了健康,这一点无可厚非。很多人来到瑜伽课堂是因为他们想改善身体状况或者疗伤,这是一个非常棒的出发点。

但是渐渐地,你可能希望做到更多更难的体式。另外我发现只专注于体式的人通常渴望接受更多培训。比如他们会说, 我参加了一个200 小时的教师培训,参加了另一个200 小时的教师培训,我和这
个大师学习过,我和那个大师学习过……

在这个过程中,他们已经不关注自己到底学到了什么,而是不断积累自己的培训资历,像集邮一样搜集追随过的大师的课程。这完全背离了不贪婪的规范。

关于纯净

Sauca(纯净) 的另外一种解释是指在做体式时没有错误的见解(邪见)。这点很难,因为这涉及实相、真理的范畴。为了破除错误的见解,需要走一段很长的路。

对于一般人而言,可以从最基本的做起,也就是在体式课程上保持专注、保持心灵纯净。我们很容易通过洗澡保持身体的清洁,通过洗衣服保持衣服的干净。可是我们能不能保证自己不去评判他人呢?

这条规范也和下一条Santosa (满足)有关。也就是说不评判自己和他人,我们将获得满足。在体式练习中很难做到这点,因为停留在一个体式当中意味着你仅仅只是在那个体式里,没有在其他任何地方。这和冥想非常类似,你仅仅只是在那里。

因为习练体式最初的目的是为了在冥想中长时间保持那个盘坐的姿势,而不是别的任何姿势。因此,当你的内在得到满足时,你真的可以体验到体式就是一种坐的方式。

以上内容节选自《瑜伽》杂志2016年12

从上文中伽人们有领悟到瑜伽哲学是怎样渗透在我们习练及生活中吗?

为了让伽人们更好地学习瑜伽哲学,我们邀请旷雪梅老师(师从斯瓦米 韦达 帕若堤大师)在广州为伽人们带来两天工作坊,

*瑜伽哲学和心的四个功用

*了解王瑜伽的八肢瑜伽之道,以及禁制(Yama)和劝制(Niyama)对瑜伽修炼的重要性

* 认知身体的5个鞘

* 哈达瑜伽哲学

*生命力的哲学

*科学的呼吸

*体式练习的6个步骤

*练习体式的目的意义和练习的精要

*身体、生命能量、心、意识的关系

*能量及呼吸不正确对身体的伤害

*呼吸对身体、神经、情绪、心、能量、意识的关系

*呼吸如何影响身体的灵活性、稳定性、肌肉的控制、核心肌

* 呼吸针对身体各问题的治疗和解决方法(紧张、失眠、消化、便秘、高血压)

*系统逐区放松法

*运用So-ham的静坐方法

*评估一个良好的呼吸模式的原则

*冥想作为精微的身体的运动

*喜马拉雅瑜伽冥想的步骤和方法

* 清洁中经唤醒生命能量的流动

* 巨额之和洞见运用在每天的生活中


旷雪梅

授课老师简介

▲北京体育大学教育系竞技体操专业

▲十年的健身教学经验

▲师从国际精神导师斯瓦米 韦达 帕若堤

▲喜马拉雅瑜伽传承800小时TTP师资认证

▲美国瑜伽联盟200小时师资认证

▲中央人民广播电台系列瑜伽养生栏目的特约嘉宾

▲瑜伽大会的培训导师

▲丰富的教学和实践经验,倡导平衡健康的生活方式,编撰出版《美体塑身瑜伽》、《唤醒心生活》等书籍

▲2003年至今先后出版瑜伽系列教学光盘,《减肥瑜伽》、《减压瑜伽》、《放松瑜珈》、《办公室瑜伽》2碟、《瑜伽瘦身》 、《家庭瑜珈》2碟、 《十式经典瑜伽》、《水陆健身操》2碟、《入眠瑜伽》、《五十式减肥瑜伽》2碟、《养颜瘦脸瑜伽》2碟等

▲ 教授过各界知名人士和演艺人士

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