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柔软的能量 | 从瑜伽习练、食物、空间,释放女性的力量

编辑:​管理员 时间:2019-07-31 11:29:16 内容来源:原创  图片来源:原创  

文章导读

到底应该如何去定义女性力量呢?女权先锋们说,这是一股可以与男性竞争和抗衡的活泼气象,并且努力去证明着“男人能做到的,女人也可以”。...

到底应该如何去定义女性力量呢?

女权先锋们说,这是一股可以与男性竞争和抗衡的活泼气象,并且努力去证明着“男人能做到的,女人也可以”。

而Y姐觉得,一个人对自身力量的发展不应该源于对任何力量的敌对。

内,慈悲而善意满满,外,有坚硬的城墙守护,这也许才是女性力量中真正的内核。

关于女性力量的分享,于2019年5月18日,在这个初夏的周末,《瑜伽》杂志邀请了来自香港的瑜伽老师Delia与我们进行分享。在故事、习练、素食、调息和创业分享中,拉近和真实内心的距离。

 1. 习 练 

作为Dharma Mittra多年的学生,Delia老师在本次“女性力量”Yogaweekend中,用优雅流动的体式开展了开髋、后弯和倒立的习练。除了探索体式的光芒,还带领着学员们进入了深层的冥想(meditation)。

“冥想是心的练习。伴随着音乐,进入正念冥想、调息练习和休息术来清理身心负能量,让精神焕然一新。在繁忙的生活中,感受深度的放松和心的澄净。为心灵寻找一片栖息地。”

2. 食 物 

“事实上,我们吃什么,我们就是什么。你是你吃下的食物,你是你的生活方式。”

 ——孕产瑜伽泰斗、阿育吠陀专家Rita Keller

阿育吠陀认为,当一个人来到这个世间,就已经具备了从父母那里继承的某些条件、某种体质。而随着年岁的增长,我们身上也带着自己的生活方式留下来的痕迹。

而食物在其中扮演了重要的作用,进入你身体的每一口食物都在塑造着你,因此我们说“人如其食”。

“健康的外在始于内里。食材从萌发到收成,从运输到烹饪,这个过程的每一步都会带来微妙的变化。有机、健康、新鲜的食物,给女性带来的是健康、轻盈的力量。这份轻盈,相信你能在生活、体式和呼吸中都能感受到。”

3. 空间篇 

外在空间无形中会影响我们的内在空间。

相对来说,女性对于环境的触感会更敏感一些。如果长久待在一个逼仄、昏暗、杂乱的空间,她心里的房间也会变得越发狭窄、阴暗。相反,如果身处于一个明亮、宽敞、舒适的空间,她心里的房间也会变得越发明媚开阔。

小红书博主 @我爱香港文学

瑜伽于我而言,不仅仅一种健康的生活方式,它更是一门让身心得以安宁和平衡的艺术,一门能照见自我、身心灵契合的修行。

 一个人的身材,便刻画着她对生命质量的追求,唯有自律的人,才能通过瑜伽拥有约束自己行为的能力和素养。

“无论是习练空间、工作空间,还是居住空间,在尽可能的条件下,最好都能确保它的明亮广阔。安住其中,它会慢慢地氤氲出让人内心平和的气场,从而带来豁达的力量。”